在幻塔游戏中，玩家可以通过制作简易能量沙拉来提升自身的血量和魔法值。这种料理是比较普通的，所以材料也比较容易收集。

 

首先需要获取的是落果，落果可以在星岛班吉斯树木周围采摘得到。其次是西兰花，可以在星岛草地上找到。禽类的肉则需要进行狩猎才能获得。最后一个材料沙拉酱可以在星岛班吉斯食材商人处购买。 收集完所需材料后，按照配方1落果+1西兰花+1禽类的肉+1沙拉酱进行烹饪即可制作出简易能量沙拉。该料理可以为玩家提供15点生命值和5点魔法值的恢复效果，对于提高玩家的生存能力有一定帮助。 总之，制作简易能量沙拉是一项非常实用的技能，在游戏中有很大的作用。玩家只需要在岛上逛游，收集到所需的材料，就可以轻松制作出这种料理，提升自己的生存能力。